Les teintes rouges, ambrées ou orangées sont les plus adaptées. La lumière bleue et le blanc froid freinent la production de mélatonine, l'hormone du sommeil. Choisissez donc une lumière très chaude, sous 2700 K, et une intensité faible. L'objectif n'est pas d'éclairer la pièce, mais de distinguer les formes et de se repérer sans se réveiller complètement.

Ce n'est pas indispensable. Un sommeil de qualité se fait plutôt dans l'obscurité. Si l'enfant a peur du noir, une lumière très faible et chaude reste acceptable. Le plus simple est d'utiliser un minuteur qui coupe la veilleuse après 15 à 60 minutes, ou un modèle à détection qui ne s'allume qu'en cas de lever nocturne.

Placez-la hors de portée de l'enfant et à distance du lit, sur une commode ou une étagère. La lumière ne doit pas tomber directement dans les yeux du bébé. Évitez les câbles près du lit à barreaux : un modèle sur batterie ou rechargeable est plus sûr. Vérifiez aussi que la veilleuse ne chauffe pas au toucher.

Il n'existe pas d'âge précis. La peur du noir apparaît souvent entre 2 et 6 ans, puis s'estompe progressivement. Certains enfants abandonnent la veilleuse vers 7 ou 8 ans, d'autres plus tard. Le bon repère reste le confort de l'enfant : réduisez l'intensité peu à peu, puis proposez de l'éteindre une fois endormi.

Très peu. Une veilleuse LED consomme en général moins d'un watt. Allumée huit heures par nuit, elle représente environ 3 kWh par an, soit une dépense négligeable. Les modèles rechargeables se rechargent en quelques heures par USB et tiennent souvent plusieurs nuits selon l'intensité choisie. Les anciennes veilleuses à incandescence consommaient nettement plus et chauffaient davantage.

Oui, s'il reste doux et discret. Choisissez une intensité faible, des couleurs chaudes et évitez les animations rapides ou clignotantes, trop stimulantes. Orientez la projection vers le plafond plutôt que vers le visage. Un minuteur est conseillé pour qu'il s'éteigne après l'endormissement. Placez l'appareil hors de portée et loin du lit.